포스파티딜 세린 효능 및 제품추천

건강 식품을 드시는 분들은 많을거에요

아무래도 한번뿐인 인생 건강하게 살기 위해 운동도 열심히 하고, 건강식품도 먹으면서 좋은 몸 상태를 유지하려는 분들이 참 많이 계신데요, 이렇게 열심히 건강을 위해 노력해도 어느 새 찾아올 수 있는 치매가 온다면, 그동안 노력해온 건강관리가 무색해집니다.

치매나 알츠하이머같은 경우는 모든 사람이 두려워 하는 질병입니다.

평생 알고 있던 내 주변 사람들이 처음보는 사람인 것 처럼 모든 기억이 사라지고, 인지능력도 떨어지게 되며, 자신의 이름조차 기억하지 못할 정도로 심각한 병인데요.

치매에 걸리는 원인은 뇌의 많은 부분을 차지하고 있는 뇌신경세포막의 구성 성분인 포스파티딜 세린이 감소하면서 발생하기 때문입니다.

 

1.포스파티딜 세린 이란?

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나이가 들수록 수상돌기는 쇠퇴를 하기 때문에 뇌의 기능은 젊은 사람들에 비해 점점 떨어지게 됩니다.

뇌의 기능이 떨어지게 되면, 기억력감퇴, 스트레스 증가, 운동 기능 저하 등이 있으며, 심할경우 알츠하이머나, 치매 같은 기억력이 소멸되는 심각한 질병을 초래할 수 있습니다.

 

포스파디딜 세린은 인간의 몸 전체를 구성하는 약 60조개의 신경세포막에 존재하는 아미노산 유도체로서, 특히 이 성분은 뇌에 많이 존재하고 있기 때문에 뇌의 영양소라고 불리기도 합니다.

포스파디딜 세린은 콩이나 고기를 섭취하여 공급을 할 수 있지만, 그 양은 미미하여 우리가 먹는 식품에서 하루 권장량 만큼 섭취량을 다 채울 수 없기 때문에 영양제를 통해 채우는 방법이 가장 좋습니다.

섭취한 포스파디딜 세린은 한번 분해과정을 거친 후 뇌 속으로 들어가 재 합성을 하며, 신경 전달 물질인 아세틸콜린, 도파민, 세로토닌을 생산하여 분비량을 증가 시켜줍니다. 이로인해 신경 전달 물질의 화학적 작용과 전기신호가 뉴런을 원활하게 해주어 정보 전달 시스템은 증가하고, 기억력을 유지 및 증가를 기대할 수 있다고 합니다.

 

2. 포스파티딜 세린 효능

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①주의력결핍증(ADHD) 개선

주변을 보면 ADHD증상이 있는 아이들을 흔하게 볼 수 있습니다. 집중을 하지 못하거나, 가만히 있지 못하는 경우, 계속 딴 생각 하는 아이들을 보며 어릴땐 보통 다 그렇기 때문에 성인이 되면 나아지는 현상이라고 생각하는 경우도 많지만, 의외로 ADHD 증상은 조기에 치료를 해주지 않는다면 성인이 되어서도 지속될 가능성이 높습니다.

다만, 어렸을 때 증상보다는 덜 하겠지만, 성인이 되어서도 여전히 한가지 일에 집중못하고, 다른 생각을 하거나, 다른 행동을 하는 경우가 발생할 수 있습니다. 그래서 ADHD는 조기에 잡아주는 것이 좋은데요

포스파티딜 세린은 ADHD 증상을 개선 해주는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 주의력과 집중력을 향상시켜주기 때문에 ADHD 개선하는 효과가 있는데, 실제로 일본에서 진행된 임상실험에서 12주간 포스파티딜 세린을 섭취한 아이들이 집중력과 기억력이 향상되었다는 연구결과가 있을 정도로 좋은 효과를 나타났다고 합니다.

② 스트레스 감소

포스파티딜 세린은 스트레스 감소에 대한 효과도 기대 할 수 있습니다.

코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치를 감소시켜 평소에 느낄 수 있는 스트레스 지수를 낮춰주는 역할을 합니다.

포스파티딜 세린이 세로토닌 등 기분을 진정시켜주는 신경전달물질의 분비를 촉진시켜주기 때문에 스트레스를 받는 정도가 낮아진다고 합니다.

 

③ 치매, 알츠하이머 예방, 기억력 향상

포스파티딜 세린의 대표 효능으로 치매와 알츠하이머를 개선 할 수 있는 효과가 있습니다.

알츠하이머 환자에게 하루에 200~300mg 용량을 약 6개월간 섭취하였더니 현저히 떨어졌었던 인식력, 주의력, 기억력, 집중력,학습능력 등이 상당히 개선되었다는 보고가 있습니다.

또한 미국의 한 임상실험에서는 기억력장애 환자에게 포스파티딜 세린을 1일 300mg 12주간 투여한 결과 상당 부분이 개선된 연구결과가 있습니다.

 

위 연구결과처럼 복용 전과 12주간 복용 후의 차이는 굉장히 크다는 걸 알 수 있습니다.

 

3. 포스파티딜 세린 관련 제품 구매시 알아야 할 점

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① MCT오일이 함유되어 있는지 확인

뇌는 포도당을 에너제로 흡수하여 뇌세포를 활성화 하는데 도움을 줍니다. 그러나 나이를 먹을수록 뇌의 기능은 떨어져 포도당을 에너지로 흡수하는 능력도 점점 쇠퇴하게 되는데, MCT오일은 뇌가 포도당을 에너지원으로 사용을 못할 경우 대체로 사용 할 수 있는 에너지원입니다. MCT오일이 함유되어 있다면 빠르게 에너지원을 생성과 빠른 흡수로 뇌세포에 에너지를 공급할 수 있으니 꼭 MCT오일이 함유되어 있는 제품을 선택하는 것을 추천드립니다.

② 화학부형제를 사용하지 않는 제품

기업은 알약. 캡슐 제조 시 표면을 매끄럽게 코팅하기 위해 사용되는 첨가물입니다.

대량생산을 하는 기업들이 편의를 위해 원가절감을 도모하려고 첨가되는 화학성분인데, 건강에 이로울 점이 없겠죠

단기적으로는 문제가 없겠으나, 장기적으로 복욕할 경우에는 인체의 부정적인 영향을 끼치기 때문에, 찾기 쉽진 않겠지만, 비교적 화학부형제를 사용하지 않는 제품을 좀 더 추천합니다.

③ Non-GMO 대두 사용

포스파티딜 세린이 들어간 제품은 주로 콩에서 추출합니다. 그러나 유전자 변형을 한 콩을 원료로 사용할 경우 인체에 해로울 수 있기 때문에 건강식품으로 드시는만큼 GMO가 함유되어 있지 않다는 라벨을 확인하는 것이 좋겠습니다.

 

 

오늘은 포스파티딜 세린에 대해 알아보았습니다.

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오늘 포스팅은 여기까지 입니다. 읽어주셔서 감사합니다.

좋은 하루 보내세요~!