타트체리 효능

 

타트체리 효능에 대한 모든 것을 알려드릴게요

타트체리는 최고의 슈퍼푸드, 식물계의 다이아몬드라고 불릴 정도로 몸에 좋은 슈퍼푸드라고 해요
타트체리는 벚나무과로 요즘 매우 뜨겁게 올라오는 한 과실인데요
건강 프로그램 보면 타트체리 쥬스나 젤리 등 많이 알려주더라구요 

 

 

타트체리는 몽모랑시 또는 샤워체리라고 불리기도 하는데, 몽모랑시는 터키에서 나오는 품종으로 제일 유명해서 타트체리를 기본적으로 몽모랑시라고 부르기도 한다고 하더라구요 
타트체리는 터키산 몽모랑시가 제일 유명 하다고하니 원산지를 확인하시는 거 잊지 마시길 바랍니다.

 

 

일단 터키산 몽모랑시 타트체리와 일반체리, 다른 원산지의 타트체리는 퀄리티가 다르다고 합니다.

일반체리보다 20배나 많은 비타민A를 함유하고 있기 때문인데요.

이름은 같아도 꼭 몽모랑시 품종인지 확인해봐야 합니다.

 

 

1. 타트체리 효능 : 다이어트 효과

 

요즘은 건강을 위해 남녀노소 누구나 체중관리를 합니다.

이 타트체리 효능으로는 우리 몸에 해로운 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있습니다.

당뇨와 비만을 가지고 있는 몸에 LPL 수치를 낮춰주고, 혈관질환을 개선시켜준다고 합니다.

그래서 혈관에 침전물 또한 예방에 도움이 된다고 하니 참 유익한 과실인것 같습니다.

 

 

2. 타트체리 효능 : 항염효과

 

사람이 신체를 많이 쓰다보면 활성산소가 생기는데 이 활성산소가 많아지면 세포손상으로 인해 노화도 나타나기 마련이죠 그런데 이 타트체리 효능은 항염증 효과로 활성산소를 낮춰주기 때문에 건강을 유지 할 수 있습니다.
노화에 좋다고 하니 많이 먹고 싶은데 하루 적당량을 먹어야 한다고 하니 과다하게 섭취는 하지 마시기 바랍니다.

 

 

3. 타트체리 효능 : 항산화작용

 

타트체리, 타트체리쥬스에는 안토시아닌이 많이 들어있는데 이게 항산화 작용을 하고, 눈 보호에도 좋다고 해요

그리고 관절염에도 좋은 효과를 발휘한다는 점이 있는데요

어르신 분들 간편하게 드시면서 관절염 예방하는 것도 나쁘지 않겠습니다.

 

4. 타트체리 효능 : 인지능력 개선

 

타트체리 효능으로는 인지능력 개선도 된다고 합니다.
이건 아까말한 안토시아닌이 뇌세포를 보호해 준다고 하네요~!

어머니분들 기억력 떨어지고 하면 치매인가 괜히 걱정되는데, 미리미리 타트체리 효능 체크하시고 드셔보시는 것도 인지능력을 개선할 수 있는 좋은 습관입니다.

 

 

5. 타트체리 효능 : 근육손상감소 및 근육통 최소화

 

운동하시는 분들이 눈여겨 볼 만한 타트체리 효능이 있습니다. 
타트체리 쥬스의 영양소들은 운동 후 신체 회복에 좋은 영향을 미친다고 합니다.
멜라토닌이라는 성분 중에는 근육손상 감소와 근육 통증을 저하시켜주는 효과가 있는데요

운동 후에 시원한 타트체리를 쥬스로 마시면 단백질음료 대신하는 좋은 음료가 될 수 있을 것 같습니다.

 

 

다트체리 효능에 대해 간단하게 알아보았습니다.

도움이 되셨나요?

다음 포스팅도 유익한 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!